jak wygląda

Ciekawe jak zrobiłeś te 50,5 cm pieprzony koksie, ja mam 44 i odlewam sie na ciebie anaboliczny guru, pewnie szamasz paszę wieloskładnikową dla tucznikow, ciekawe ile wy wszyscy koksiarze jeszcze pociągniecie, wiem jedno, jeszcze kilka lat i możecie się zająć hodowlą pieczarek, bo na nic więcej nie będziecie sobie mogli pozwolic, w ogole jak qrwa [...]

Smacznie wygląda i tak smakuje :-) Ważyłeś się ostatnio? Mało kcal u ciebie strasznie. Ważę się zawsze w poniedziałek rano na czczo, więc jutro dam znać co i jak. Teraz mogę powiedzieć , że będzie lekko powyżej 80kg, zaczynałem z 78.8kg także chyba ok :-) Naprawdę ciekawie wszystko opisujesz, pokazujesz, podziwiam :) Kiedy kolejne fotki do [...]

[...] : Po pierwsze o rzadnych barkach nie pisałem. Nie pisałem też że on wygląda tak po 50 pompkach. Również nie pisałem że bede MO Pozatym co z tego że wygrał MO jak w stanach liczy sie sensacja,oglądalność,im większa świnia tym lepiej***** mnie obchodzi ile on podnosi,w kulturystyce nie liczy sie tylko siła i masa,ale [...]

No bo ketchup to też warzywo ;) Jeżeli już skończyłeś redu mógłbyś jakieś foto podglądowe dać ;-) aha i jak Ty liczysz kcal z alko? mało coś tego wychodzi niby ma wysoki TEF i samo w sobie się nie odkłada ale jakoś policzyć to trzeba choć z drugiej strony u mnie też sporo browaru wpada i o dziwo redu idzie jak trzeba a licząc że średnie piwo ma [...]

mnie wrecz wqriw..a jak ktos sie glupio lampi i szepcze kloledze na ucho jak robie przysiady ... ale patrze na nich spod bycka wzdycham gleboko z odrobinka żalu i współczucia..i robie dalej swoje tak apropo tych nieproporcjonalnych... mam na silce kolesia... ok 100kg gora wielka jak swqrwysyn.. ale udo nie przekracza jak na moje 50cm ... sciaga [...]

OzzyMG już mu napisałem kilka stron wcześniej i nawet zdjęcie dałem jak to wygląda. Nie zapatruj się na innych po ile robią teraz sobie zrób jak masz w planie za jakiś czas dodasz więcej coś ujmiesz i dojdziesz do tego co najlepsze dla Ciebie

[...] na kg masy ciała Reszta WW. Tak wygląda rozkład makro przy standardowej, zbilansowanej diecie. Nie powinno być przy takiej problemów hormonalnych (od strony diety) jeśli się je w oparciu o dobre jakościowo produkty. Jak ma być zbilansowana to jak dla Ciebie do 80g fatu i więcej nie trzeba. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-30 15:42:44

[...] 1800kcal. trening codziennie od 2 tyg, wczoraj wolne. trening wyglada tak: 1. nogi silowo + 30-40 min aero 2. reszta silowo + 30-40 min aero 3. aero 60min (wczoraj wolne) 4. jak pkt. 1 itd. edit: dzisiaj byl zupelnie inny trening nog: z gryfem, cwiczylo sie super, chociaz obciaznie niewielkie 1. przysiady z gryfem 10kg - pierwszy raz 2. wykroki - [...]

jak uwazasz, wypady to cwiczenie gdzie angazuje sie i pupe, i czworoglowy, i dwuglowy, nie daje sie zastapic tak latwo - tylko przysiad ma jeszcze taki zakres... Zrob wypychanie nog na suwnicy. W przysiadzi masz dawac tylek do tylu, dlaczego usilujesz go do przodu trzymac. przysiad wyglada z boku jakbys usilowal siasc na stojacym z tylu krzesle i [...]

[...] (zamiast na drazku) 3x5 90sek przerwy w pierwszej serii szlo bardzo dobrze, pewnie dlatego, ze lokcie opieraly sie o drzwi. kolejne serie juz kiepsko. czulam ladnie plecy, jak bede na silce to postaram sie przy drabince robic nie drazku w ponizszych cwiczeniach planowalam 3x15, krotki odpoczynek: 2a. pompki 10/7/6 pow. (do 15 pow. dobilam [...]

[...] czekałam niecierpliwie,żeby się wpisać no laska 6miesięcy ciężkiej pracy,ale opłacało się,bo efekty widać gołym okiem jestem pod wrażeniem zdjęcia nóg no mięsko jest i to jak ładnie widać teraz należy się Tobie przede wszystkim odpoczynek,bo już ostatnie dni pokazywały jak jesteś zmęczona,ale mimo słabości i małych wpadek nie poddawałaś się [...]

ja mam 40 albo 39 nie wiem już sam, ale u mnie to przynajmniej symetrycznie wygląda, bo mam kumpla co ma z 43 a nóg wgl nie ćwiczy i wygląda jak dziwoląg :-D

akataa wygląda trochę jak druga carramba, zanim zaczęła trenować, więc i może też dźwiga jak ona ;) Obejrzyj sobie, w ramach inspiracji: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FCarramba%2FPodsumowanie_str.52-t1046920-s52.html Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-12 11:43:28

[...] mialem 60,5 w udzie przy 71 w pasie a wiec niezla proporcja Dochodzilem do tych obecnych 63 w udzie i 38,5 w lydce (ta troche mizernie wyglada w porownaniu z udami ale jakos dzifka nie chce rosnac ) przez pare ladnych lat na basenie , 4 lata katowania na rowerze , dwa lata przysiadow z prowizoryczna sztanga w domu i 7 miesiecy robienia masy [...]

Machidy wąs wygląda jak dziewiczy %-) Dodatkowo fajnie jeszcze ta pamiątka po Jonesie nad lewym łukiem brwiowym Machidy wygląda od łokcia %-)

Paatik właśnie sprawdzam gdzie "mój" producent wytwarza ;-) wiele tego nie używam ale bcaa i keratyna musi być. Ps. Byłem u lekarza bo mam od jakiś dwóch miesięcy plamkę pod cycem. Dostałem maść sterydową, ale jak w tydzień nie zniknie to mam wrócić na śledztwo. Minusy wizyty - stwierdziła, że dziwnie to wygląda Plusy - "pewnie dźwigasz bo [...]

Cosik tu motywacji nie widać.... A forma- jak na tej wyspie będziesz ludzi na plaży straszył? A siła - jakieś zawody miałeś w planach, pamiętasz? no jak będzie straszył ? NORMALNIE 8-) Nie chodzę w obcisłych kąpielówkach ;-D Siostro, ale straszył? Rozumiem jakaś 20ka, która sama nie wie czego chce, ale wytrawna koneserka i strach? Toż to nie ma [...]

[...] napewno..:) Bzdury . To już sprawa genów prędzej . U mnie pod doemem u ciapaka w sklepie sprzedają jego córka . Włosy ma na rękach dłuższe i gęstsze niż ja . PKS jak w latach 80 w pl nosili . A ojciec na sterydziarza mi nie wyglada ... Tutaj nie jeden na bombie rodzinę powiększył I pewnie nie koniecznie swoja...:D Może sąsiad wygląda [...]

Gunina narazie dowiedzialem sie o medyku konin jaki wyglada ich rozklad dnia A wiec: tak wyglada moj plan dnia od 7:00 do 7:30 do sniadanie o 9 trening do 10:30 pozniej o 11:30 obiad i na 12:20 do szkoly srednio lekcje do 18:15 w okresie zimy wieczorem silownia...w weekendy mecze.... Jak bede wiedzial cos wiecej to Ci przesle

King - te dwie foty były robione od lustra i światło z góry świeciło więc faktycznie najlepiej wyszły.Trochę czasu minie zanim obcykam co i jak z aparatem.Wiem,że źle nie jest.Byłoby na pewno lepiej jakbym przez te wszystkie lata regularnie ćwiczył a nie wracał do punktu wyjścia i znów przerwa.Brzuch mam fatalny i wiem o tym ale pracuję nad nim.A [...]